| 最美的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 生粉 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 696克 | 最美的饺子热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于平底雪橇151分钟消耗的热量...420 | |||||
最美的饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋清（50克）、生粉（20克）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、姜（15克）、水（50克）、瘦肉（250克）、白菜（50克）、玉米粒（150克）、鸡精（一小勺）、酱油（一小勺）、生粉（一小勺）、蚝油（一小勺）
1/9. 准备好材料，清洗干净。
2/9. 将洗好的瘦肉切碎，放入较大的碗中。
3/9. 将洗好的玉米用刀从侧边切下，把玉米粒切下，放入装有瘦肉的碗中。
4/9. 将韭菜切小段，放入碗中。
5/9. 将小白菜切碎放入碗中。
6/9. 加入蚝油、姜、蒜、生粉、酱油、盐、鸡蛋
醋（看个人喜欢了）油（可加可不加，看个人喜欢）
7/9. 用手抓来搅拌，静放置20分钟左右即可包。
8/9. 包饺子（慢慢来）
9/9. 包好后，可以选择放冰箱，想几时吃就几时吃（嘿嘿嘿
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、治灼伤、烫伤等功效；可与韭菜、玉米、银鱼搭配；与豆奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温中下气、促消化等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最美的饺子热量1057 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质72.99 克
- 碳水化合物403.41 克
- 钠17131.4 毫克
- 钙1078 毫克
- 铁27.88 毫克
- 钾1866 毫克