银耳桃胶山药甜羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肠、嫩肤等功效；可与枇杷、枸杞子、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、健脾补肺、益胃补肾等功效；可与枣、乌鸡、韭菜籽搭配；与胡萝卜、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、防癌等功效；可与核桃、面条、兔肉搭配；与海蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有御寒、补血、恢复体力等功效；可与当归、甲鱼、大米搭配；