香菇蒸肉末的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；可与卷心菜、丝瓜、魔芋搭配；与刀豆、何首乌、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、花菜、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、预防高血压等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与生菜、海虾、小米面搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、舒张血管、抗癌等功效；可与粳米、红枣、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；