| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 手撕包菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于走路106分钟消耗的热量...390 | |||||
手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 卷心菜用手撕成均匀大小。
2/3. 热锅热油，放入撕好的卷心菜，盐，酱油翻炒至熟。
3/3. 出锅盛盘。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、增强免疫力等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 手撕包菜热量692 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠15816.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾471 毫克