| 辣白菜五花肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 435克 | 辣白菜五花肉炒饭热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于宗教舞81分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜五花肉炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉/雪花牛肉（适量）、泡菜（适量）、隔夜饭（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、香油（适量）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 炒葱蒜洋葱来点白胡椒炒香了
2/5. 加入五花肉炒香
3/5. 加入辣白菜继续炒
4/5. 加入韩国辣酱 炒一会 在加入一丢丢香油
5/5. 出锅 放芝麻 加点海苔
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、增进食欲、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、猪血、黄牛肉搭配；与豆腐、冬枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、帮助消化等功效；可与武昌鱼、玉米面、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、降血压等功效；可与五花肉、玉米、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 辣白菜五花肉炒饭热量406 千卡
- 脂肪114.32 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物52.39 克
- 钠1314.7 毫克
- 钙207 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾864 毫克