| 吉列猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 247克 | 吉列猪排热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于踢键子119分钟消耗的热量...300 | |||||
吉列猪排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（猪里脊）（200克）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、蚝油（适量）
1/10. 猪排6块
2/10. 加葱姜，盐，料酒，耗油腌制1小时
3/10. 两个鸡蛋，面包糠，淀粉
4/10. 猪排蘸满蛋液
5/10. 两面裹满淀粉
6/10. 再蘸满蛋液，然后裹面包糠
7/10. 在锅里炸制两面金黄
8/10. 放在厨房纸上吸油
9/10. 切成条就可以吃了
10/10. 沾番茄酱孩子最爱
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、海虾、肥牛搭配；与茶叶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、预防便秘、降血糖等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 吉列猪排热量594 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物185.65 克
- 钠11272 毫克
- 钙313 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾178 毫克