金发小男孩人脸卡通饭的热量和减肥功效

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金发小男孩人脸卡通饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
砂糖	克	221千卡	387千卡	0克	0克
总量	920克	金发小男孩人脸卡通饭热量/卡路里805千卡
热量805千卡，相当于足球115分钟消耗的热量...420

金发小男孩人脸卡通饭的做法共4个步骤

鸡蛋（2个）、虾仁（5只）、香菇（1个）、胡萝卜（半个）、玉米粒（一小撮）、番茄酱（适量）、葱（适量）、砂糖（一点）、酱油（适量）、西兰花（3小朵）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/4. 新鲜的虾，剥好挑出虾线切开尾巴撒点盐腌5分钟，然后洗干净加盐，白胡椒，料酒，淀粉腌制，另一边鸡蛋打散加入水淀粉液

2/4. 锅内油烧热，葱姜蒜爆香，下虾仁炒至8成熟添出，再倒入鸡蛋液炒散之后加入虾仁炒几下，加点盐即可

3/4. 将胡萝卜，玉米，香菇，在开水里煮2分钟添出，再加入锅内翻炒，加酱油和少许糖即可

4/4. 最后将虾仁滑蛋摆成小男孩头发，香菇当眼睛，胡萝卜当鼻子，番茄酱当嘴巴，蔬菜杂烩放边上做装饰点缀，一碗宝宝超爱的卡通饭就做好了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、百合、牡蛎搭配；与牛奶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、油菜、龙须菜搭配；与荷兰豆、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、健胃保肝等功效；可与马蹄、莴笋、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、莴笋、羊排搭配；与冬虫夏草、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、健脑等功效；可与鸽肉、洋葱、松仁搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；