| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 粉蒸肉热量/卡路里2765千卡 | |||
 热量2765千卡，相当于游泳461分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、土豆（1个）、蒸肉粉 适量（适量）
1/8. 肉切好
2/8. 倒入蒸肉粉
3/8. 加入调味料
4/8. 搅拌均匀腌制半小时
5/8. 切好土豆撒上去
6/8. 放入压力锅选择粉蒸肉功能
7/8. 蒸熟拿出来
8/8. 搅拌一下，好吃的粉蒸肉就做好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配；与香菜、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2765 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克