| 红豆肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 681克 | 红豆肉松面包热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于摘水果587分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆肉松面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 把面粉，奶粉，青汁，盐，安琪酵母粉都放进面包桶里，倒牛奶，按发面团功能，揉面，待面团成型，放入软化的黄油，就是这个样子啦
2/9. 一个半小时就发好了
3/9. 不知道为啥拍出来是这个颜色，面团分四份，松弛一下
4/9. 超市买的肉松
5/9. 把面团擀圆片，先铺肉松
6/9. 豆馅多放，捏成一个大团，包的时候不散，出来口感会很好，豆馅里放了少量红糖，不想吃太甜的，面里也没放糖，下次黄油也不放了
7/9. 烤盘垫油纸
8/9. 也没划道道，也没刷蛋液，也没放芝麻，因为这时看到窗户外面有只流浪猫，着急奔出去投食
9/9. 放进烤箱就出去啦，也么拍照，上下火180度20分钟，后期自己看着点，上色太重不好看了，好啦，成品图，卖相一般，味道很赞，下次改良一下可能会更好，继续努力。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与枣、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津液、解热毒等功效；
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营养信息
- 红豆肉松面包热量1760 千卡
- 脂肪136.46 克
- 蛋白质69.71 克
- 碳水化合物221.33 克
- 钠10704 毫克
- 钙2194 毫克
- 铁12.73 毫克
- 钾2207 毫克