| 海鲜蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 海鲜蒸鸡蛋糕热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于开车170分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜蒸鸡蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾仁（4个）、海参（1条）
1/3. 蒸10分钟后，加入虾仁海参
2/3. 在蒸8分钟，关火停留一分钟后拿出
3/3. 淋上美极酱油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与海虾、青椒、基围虾搭配；与雪莲果、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与龙须菜、油菜、葡萄搭配；与西瓜、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、养心润燥、美容养颜等功效；可与枸杞、芦笋、竹笋搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜蒸鸡蛋糕热量341 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克