| 炸扁豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 707克 | 炸扁豆盒热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于吹号角1152分钟消耗的热量...120 | |||||
炸扁豆盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（20个）、肉馅（150克）、面粉（适量）
1/3. 家门口种的煸豆！紫色的，每一个胖胖的！好有食欲！把肉馅用料酒，鸡蛋清，香油，盐，味精，煨好，把扁豆切开一边塞入肉馅，鼓鼓的。
2/3. 把面和水搅拌在一起，成面糊，把扁豆放入沾匀，开炸
3/3. 看炸好的扁豆，酥酥的！咬上一口，嘴里香味四溢！有扁豆的香和肉的香。做了你就爱上它！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与山药、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与小白菜、洋葱、白菜搭配；与海螺、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸扁豆盒热量2303 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质54.82 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠71.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁20.09 毫克
- 钾758 毫克