| 下午茶-香蕉曲奇软雪葩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 298克 | 下午茶-香蕉曲奇软雪葩热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于深蹲134分钟消耗的热量...240 | |||||
下午茶-香蕉曲奇软雪葩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（100克）、蔓越莓果酱（少许）、曲奇（6克）、酸奶（10克）、面包（少许）
1/5. 香蕉切段放入保鲜盒，冷冻3-6小时
2/5. 冻好的香蕉和酸奶打成雪葩泥，在碗里放入面包（这个是我昨天做的蜂蜜小餐包切的片）稍微有些化了，在冷冻几个小时会更好。
3/5. 加入抹茶曲奇碎，一勺蔓越莓果酱。
4/5. 放上一条柚子皮做装饰.
5/5. 味道棒棒哒，纯天然无添加，抹茶曲奇味很浓。下午配上刚出炉的酥饼，气氛特别好.
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗高血压、降血压等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、大便秘结、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、益精气等功效；
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营养信息
- 下午茶-香蕉曲奇软雪葩热量537 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠271.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾785 毫克