| 五彩蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花叶 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 五彩蔬菜汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于开会136分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩蔬菜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菊花叶（200克）、胡萝卜（1根）、磨菇油（1勺）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、水（适量）、白胡椒粉（适量）
1/10. 备料：菊花叶、胡萝卜、鸡蛋、磨菇油、葱姜
2/10. 胡萝卜擦成丝
3/10. 鸡蛋打散，菊花叶洗净，葱姜切好，熬好的磨菇油。
4/10. 热锅泠油，放葱姜爆香
5/10. 放胡萝卜炒软
6/10. 放熬好的磨菇油翻炒均匀
7/10. 放入水在锅中烧开
8/10. 放入菊花叶搅拌
9/10. 放入鸡蛋液，放入盐和甴胡椒粉
10/10. 成品图
食材功效信息
菊花叶的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与狗肉、莴笋、菠菜搭配；与山楂干、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、生菜、紫菜搭配；与菠萝、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩蔬菜汤热量204 千卡
- 脂肪12.39 克
- 蛋白质29.32 克
- 碳水化合物93.84 克
- 钠10297 毫克
- 钙497 毫克
- 铁20.86 毫克
- 钾788 毫克