| 乐乐自家菜-素炒瓢菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 乐乐自家菜-素炒瓢菜热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于滑水100分钟消耗的热量...360 | |||||
乐乐自家菜-素炒瓢菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瓢菜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/3. 嫩的诱人。尽量把水箜净，我早上吃，头天晚上就洗出来箜上了。
2/3. 锅内放油，把姜，辣椒煸香，放入瓢菜翻炒。
3/3. 出锅前把盐一加。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、造血、润肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-素炒瓢菜热量603 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠10050.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4 毫克
- 钾306 毫克