红豆紫米甜甜的热量和减肥功效

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗衰老、腹胀腹泻、止虚汗等功效；可与牛奶、大米搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、润肠通便等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、防癌治癌、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；