| 馄饨的家庭做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 864克 | 馄饨的家庭做法热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡，相当于回力球193分钟消耗的热量...720 | |||||
馄饨的家庭做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、肉馅（适量）、花椒（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、芹菜（适量）
1/4. 把活好的面醒十五分钟，把面活的硬点，别太硬
2/4. 把所有的调料都加入肉馅里面，我用的芹菜，芹菜用水焯一下就可以了
3/4. 把面擀成一张大饼，然后像我这样，用水果刀切成正方型
4/4. 这就完成了，我包的特别难看
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与香芋、苋菜、茄子搭配；与菊花、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、温中散寒等功效；
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营养信息
- 馄饨的家庭做法热量2317 千卡
- 脂肪141.44 克
- 蛋白质62.09 克
- 碳水化合物207.68 克
- 钠16815.8 毫克
- 钙1018 毫克
- 铁21.52 毫克
- 钾1067 毫克