| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 炸薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于编织84分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 土豆去皮，切大块
2/9. 用水洗一下，泡一会儿
3/9. 开始煮沸，放入土豆条，煮三分钟，八九分熟
4/9. 用带孔孔的盆把水控干，凉凉
5/9. 放入冷柜冻三个小时以上
6/9. 晚上回来，取出来，冻的硬梆梆
7/9. 油六成热，小火炸薯条，这样不会糊，大约三四分钟，看着颜色刚开始焦黄，捞出来
8/9. 控油，用手撒一丢丢盐
9/9. 蘸番茄酱，或是直接吃，超级好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血脂、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克