| 花香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 花香芋泥热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于水球48分钟消耗的热量...600 | |||||
花香芋泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白糖（50克）、槟榔芋头（1000克）、玫瑰花（3朵）、桂花蜜（3勺）
1/6. 槟榔芋去皮洗净切小块上锅蒸熟
2/6. 用锅勺压成泥
3/6. 锅里下油（最好是猪油比较香）油开后下芝麻炒香转微
4/6. 下糖，桂花蜜，芋泥边炒边再压一遍
5/6. 装盆用玫瑰花装饰下
6/6. 上锅蒸热在吃
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、活血等功效；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补血益气、润肺止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 花香芋泥热量479 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物223.6 克
- 钠167.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克