| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于看电影899分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、枸杞（3颗）、冰糖（两粒）
1/5. 砀山梨.枸杞. 冰糖.
2/5. 先把梨切一小半，用勺子将梨的中间部位清除。
3/5. 放入冰糖，枸杞。
4/5. 盖上另外一半，放入蒸锅。
5/5. 约半个小时，至四十分钟就可以食用了，口感倍好
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、润燥等功效；可与核桃、芝麻、无花果搭配；与哈密瓜、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与鸭梨、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克