| 自制水果罐头，常温存半年哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制水果罐头，常温存半年哦热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于堆木头31分钟消耗的热量...300 | |||||
自制水果罐头，常温存半年哦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖.白砂糖（四块）、苹果（适量）
1/6. 把瓶子洗干净，用凉白开冲一下。
2/6. 清洗苹果，去皮，去核，切块，放入罐头瓶子。
3/6. 放入几块冰糖。
4/6. 加入白开水或者纯净水。
5/6. 拧上盖子，别拧紧。放入锅中，锅里加入凉水，上气后煮30分钟，趁热出锅拧紧盖子倒扣过来晾凉。用手摸盖子凹下去了就成功了，常温可以放半年哦！
6/6. 苹果的没吃做都放满，做完就剩半瓶子了，水分太大了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、香蕉、鳝鱼搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制水果罐头，常温存半年哦热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克