简易版咖喱豆腐的热量和减肥功效

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简易版咖喱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	589克	简易版咖喱豆腐热量/卡路里589千卡
热量589千卡，相当于缝衣服393分钟消耗的热量...90

简易版咖喱豆腐的做法共2个步骤

咖喱粉（适量）、豆腐（适量）、牛奶（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/2. 豆腐切片，两面煎金黄，摆盘。

2/2. 炒胡萝卜丁，快熟的时候咖喱粉加牛奶调匀，倒锅里，加盐和适量糖，煮至浓稠，浇在豆腐上。

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、促进食欲等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与鳕鱼、比目鱼、桂花搭配；与木耳菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与枣、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与狗肉、比目鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；