| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 南瓜饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于雪鞋行走156分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 南瓜去皮，蒸熟
2/7. 用勺子压碎，加入白糖，少量多次加入糯米粉和匀
3/7. 一直添加到可以揉成团
4/7. 用模具压出喜欢的图案，没有磨具的话用手拍成饼
5/7. 粘上面包糠
6/7. 下锅炸，要小火哦，我第一锅火太大都糊了
7/7. 完成，软软糯糯，无任何添加剂，给宝贝最好的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、防癌治癌等功效；可与虾皮、芦荟、枣搭配；与木瓜、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、止咳平喘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、活血行气等功效；可与莲藕、乌鸡、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1248 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克