| 香蕉牛奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于垒球41分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉牛奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（两盒）
1/3. 因为是两个人喝，所以准备两根香蕉和两盒牛奶，如果人少或者人多可以减少和增加。比例:一跟香蕉配一盒纯牛奶。
2/3. 香蕉切成小块和牛奶一起放进料理机，一分钟搞定。
3/3. 很美味哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗便秘、大便秘结等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克