| 馄饨韭菜肉馄饨芹菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 402克 | 馄饨韭菜肉馄饨芹菜肉馄饨热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨韭菜肉馄饨芹菜肉馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肥肉相间的肉（2斤）、大馄饨皮（3斤）、芹菜（2斤）、芹菜（1斤）、葱（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/11. 将葱和生姜切成沫；
2/11. 锅中倒入油，倒入肉沫和葱姜；
3/11. 翻炒肉沫，出油，加入料酒、盐、味精，8成熟之后出锅；
4/11. 将韭菜捡干净之后洗净然后切沫；
5/11. 锅中倒入少许油，倒入韭菜，翻炒；
6/11. 然后倒入肉沫，翻炒均匀；
7/11. 芹菜洗净后，开水下过焯至8成熟，然后放到冷，切碎，将汁水挤出；
8/11. 挤出汁水后，加入肉沫混合；
9/11. 馅料放冷以后，按照图片步骤来包裹馄饨，也可以按照自己的方法来哦~
10/11. 成品
11/11. 下馄饨的时候，冷水烧开后放可放入馄饨，一锅大概煮十几个差不多，不要一次性放太多，容易沾黏，水烧开后，馄饨都飘起来以后，再稍等一会儿盛出
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、祛湿等功效；可与红薯、葵花子、墨鱼搭配；与虾米、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、平肝降压等功效；可与莲藕、樱桃番茄、红薯搭配；与文蛤、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨韭菜肉馄饨芹菜肉馄饨热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠147.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾308 毫克