| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 358克 | 洋葱炒肉热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于空中蹬腿运动139分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、洋葱（1个）、老抽（适量）、盐（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 先把肉炒七分熟 放圆葱 放调料 炒软即可
3/3. 出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与小白菜、山楂、苋菜搭配；与红豆、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、补钙等功效；可与大蒜、羊排、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量416 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物47.34 克
- 钠10093.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾461 毫克