| 创意水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 777克 | 创意水果拼盘热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于摔跤41分钟消耗的热量...360 | |||||
创意水果拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、番茄（1.2个）、黄瓜（半根）、海苔（一张）
1/7. 把橙子切掉一点
2/7. 把海苔用剪刀把汽车的眼睛和窗户剪好
3/7. 贴在橙子上
4/7. 把黄瓜切成两份，拿出一份，把黄瓜切成花
5/7. 把小番茄切成两半，一半放在汽车上，另一半用来装饰
6/7. 然后把这些水果的位置排好
7/7. OK
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、止渴、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、黑木耳搭配；与番茄、卷心菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 创意水果拼盘热量247 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质32.04 克
- 碳水化合物69.05 克
- 钠11.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾446 毫克