| 腰肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 腰肉炒青椒热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于堵缝隙86分钟消耗的热量...270 | |||||
腰肉炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长的青椒（两根）、腰肉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、老抽（一点）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 先把腰肉切片（但我有先冲洗下^_^）
2/4. 然后把调味放进去腌制，我是淀粉放了小三勺，醋放了多，本人比较喜欢酸点，这个调味都是根据个人口味
3/4. 先把青椒下锅炒熟了，我有加点盐巴，这样会有味道点
4/4. 把青椒炒好放盘里，再放油炒肉，这时要多放点油，炒了快熟了馋下味道看看够不够酸跟甜，不够再放醋跟糖，味道可以了把青椒倒下去炒两下关火起锅喽
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、散瘀、促进消化等功效；可与绿豆芽、土豆、姜搭配；与小米、牛奶、菜心相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 腰肉炒青椒热量386 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.63 克
- 碳水化合物223.03 克
- 钠36495.9 毫克
- 钙558 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾323 毫克