| 大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 1053克 | 大骨汤热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于斜板仰卧起坐417分钟消耗的热量...259 | |||||
大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
棒骨（适量）、榴莲瓢（适量）、玉米（适量）、白灵菇（适量）、青笋（适量）、盐（适量）
1/4. 青笋、玉米、白灵菇切好备用
2/4. 大骨头、木耳汆水
3/4. 榴莲瓢拿出备用
4/4. 把以上所有食材放入砂锅中炖煮一个半小时，加盐调味
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补中益气、泽皮肤等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防癌、延缓衰老等功效；可与草莓、芥蓝、花菜搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇咳、增强免疫力、消炎等功效；可与豌豆、豆腐、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨汤热量1802 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质46.84 克
- 碳水化合物24.13 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾238 毫克