| 菠萝洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 菠萝洋芋热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于钢铁厂工作104分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝洋芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、香菜（三根）、小米辣（三个）、辣椒油（适量）、花椒油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/3. 先把土豆切成菠萝条形
2/3. 再用油把土豆炸好，（吃的软的可以多炸一会）
3/3. 再扮以上的作料就行了，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与排骨、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、降血糖、帮助消化等功效；可与海虾、白菜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫解毒、久服、乌发等功效；
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营养信息
- 菠萝洋芋热量836 千卡
- 脂肪215.49 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物133.31 克
- 钠52550.2 毫克
- 钙727 毫克
- 铁43.68 毫克
- 钾2150 毫克