| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 烧仙草粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 烧仙草热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...480 | |||||
烧仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、烧仙草粉（100克）、椰子（1个）、水（1000毫升）、红茶叶（2克）、白糖（2茶匙）、水（600毫升）、芋圆（适量）、煮熟花生（适量）
1/5. 椰子取出椰汁和椰肉
2/5. 红豆，椰肉、椰汁、白糖适量，加水至1000毫升，选择任意一款破壁加热调理机
3/5. 锅中放入300毫升水，将烧仙草粉倒入锅中化开后大火煮至浓稠状态，转小火熬煮2分钟，期间不停搅拌以免糊锅，煮好后，常温冷却凝固备用，可放入冰箱冷藏；
4/5. 另起锅芋圆；
5/5. 将烧仙草切块，倒入做好的浆，可根据个人口味放煮熟的红豆，花生仁即可，一碗热腾腾的烧仙草就做好了，如果在夏天想吃冰的可以放入冰箱冷藏哦；
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、抗癌、降血糖等功效；可与枣、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补虚强壮、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧仙草热量657 千卡
- 脂肪12.93 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠63.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾1734 毫克