| 辣姜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 辣姜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于扎马步72分钟消耗的热量...240 | |||||
辣姜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、姜（1段）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/8. 准备所有材料。
2/8. 姜去皮洗净切成姜末，葱洗净切成葱花待用。
3/8. 起锅热油将姜末炒香。
4/8. 姜末炒至微黄。
5/8. 把米饭倒入锅内一起翻炒。
6/8. 将米饭与姜末翻炒均匀。
7/8. 倒入适量生抽、胡椒粉、盐翻炒。
8/8. 最后洒入葱花炒匀即可起锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣姜炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克