| 大米百合红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 100克 | 大米百合红豆浆热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于爬泳44分钟消耗的热量...480 | |||||
大米百合红豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干百合（20克）、大米（30克）、红豆（50克）、水（1000毫升）
1/6. 原料。
2/6. 将所有原料放入破壁料理机。
3/6. 加适量清水。
4/6. 启动豆浆功能。
5/6. 成品。
6/6. 细腻。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、美容养颜、防癌等功效；可与牡蛎、芦笋、核桃搭配；与羊骨、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与桂圆、桂圆肉、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大米百合红豆浆热量351 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质33.67 克
- 碳水化合物220.1 克
- 钠48.3 毫克
- 钙948 毫克
- 铁58.38 毫克
- 钾1983 毫克