| 泡椒郡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 泡椒郡片热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量...480 | |||||
泡椒郡片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
郡子（5个）、泡椒泡姜（适量）、彩椒（1个）、豆瓣（适量）、豆粉，味精（适量）、大蒜（2瓣）
1/4. 把泡椒，泡姜，切成颗粒
把郡子切成片
2/4. 锅里倒油，烧热
3/4. 把泡椒和姜倒入锅里，炒出香味
4/4. 把郡片倒入锅里进行，翻炒，然后放点盐，味精，出锅就好了
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防感冒、促进血液循环等功效；可与虾、小白菜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、止血降压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、预防感冒等功效；可与莴笋、粳米、龙须菜搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒郡片热量242 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠6038.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾1352 毫克