| 棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 540克 | 棒棒糖热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于郑多燕小红帽182分钟消耗的热量...360 | |||||
棒棒糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（三份）、红心火龙果（一个）、南瓜泥（一份）、牛奶（一盒）、酵母粉（少许）
1/7. 分别添加酵母揉面如图
2/7. 揉好面发酵大约四小时
3/7. 三色做成条状，卷起来
4/7. 各种形状都可以
5/7. 上锅蒸，开锅后大火约20分钟
6/7. 出锅
7/7. 香喷喷
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、通便等功效；可与牛里脊、火腿、糙米搭配；与鸡肉、大闸蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒糖热量1095 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质59.36 克
- 碳水化合物112.85 克
- 钠105.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾1249 毫克