排骨海带黄豆汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与虾皮、水芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、增强免疫力、抗氧化等功效；可与北豆腐、豆腐、油豆腐搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；