| 豇豆波板棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 豇豆波板棒棒糖热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看书231分钟消耗的热量...78 | |||||
豇豆波板棒棒糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、豇豆（适量）、盐（适量）、醋，生抽，香油，蒜（适量）
1/5. 豇豆洗净，放入盐水汆熟，捞出
2/5. 卷成波板糖的样子，平铺在案板上，左手按住，右手拿竹签子满满插进豇豆，如图
3/5. 多了没有，就五个
4/5. 蘸料是，生抽，醋，香油，糖，蒜末拌均匀，Halloween candy
5/5. 每人一个，多了木有呢！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、补肾止泄、理中益气等功效；可与鸡肉、香菇、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆波板棒棒糖热量300 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物178.2 克
- 钠10038 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾286 毫克