| 解馋金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 解馋金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于写字53分钟消耗的热量...108 | |||||
解馋金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、熟豆油（把金针菇抹匀）
1/1. 金针菇洗净，放盘，我是用微波炉做的，直接放在微波炉盘上了，撒一些熟豆油，拌匀然后放微波炉里，按蔬菜键，开始中间看几次，用筷子动一动，等着结束就OK了，放点辣酱，或者烧烤酱都可以蘸着吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解馋金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克