| 南瓜羊羹-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 762克 | 南瓜羊羹-迷迭香热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于高尔夫球78分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜羊羹-迷迭香的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（700克）、吉利丁片（3片）、白糖（1勺）
1/10. 南瓜、吉利丁片、白糖等备料
2/10. 南瓜去皮、去瓤、切块
3/10. 蒸笼中放屉布，加盖大火蒸南瓜25分钟
4/10. 蒸熟的南瓜块放入搅拌机打成泥
5/10. 冷水泡吉利丁片5分钟直至变软
6/10. 从水中取出吉利丁，放入空碗中，隔热水融化
7/10. 将南瓜泥倒入吉利丁中
8/10. 倒入白砂糖
9/10. 将南瓜泥倒入模具，放入冰箱冷藏2小时
10/10. 从冰箱取出，切成条，南瓜羊羹完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、防癌治癌等功效；可与火腿、虾皮、墨鱼搭配；与苦瓜、荞麦、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羊羹-迷迭香热量392 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质86.4 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克