| 枸杞红枣红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 189克 | 枸杞红枣红糖小米粥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于速度滑冰34分钟消耗的热量...900 | |||||
枸杞红枣红糖小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯黄小米（100克）、红枣（10(约4颗)克）、红糖（10克）、清水（800毫升）、枸杞（一小把）
1/1. 黄小米淘洗一遍放入电饭煲，放清水、红枣、枸杞，按下煮粥程序即可。煮好后调入古法红糖搅拌融化均匀，盛入碗中，慢慢享用吧～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与小米、薏仁、黑木耳搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛腩、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、补肝等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣红糖小米粥热量508 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物228.7 克
- 钠279.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1258 毫克