| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 心太软热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于足球149分钟消耗的热量...420 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、温水（适量）
1/5. 红枣用清水洗干净，放入清水没浸泡30分钟，捞出沥干水（以上步骤忘记拍图了，麻烦各位亲脑补一下啦）教大家一个去核的小方法：一根吸管轻松搞定（如图所示）
2/5. 这是准备好的红枣，用小刀划开一道口子即可。接着取适量的糯米粉放入容器内，如果喜欢吃甜些，这时候可以找个碗，倒入适量的温水放入糖，把糖融化点。也可以把糖直接放入糯米粉中，倒入温水，将糯米面糅合成一个团，取少量团成枣子口大小的样子，放入枣子内，轻轻嗯一下即可。（还是忘记拍图片，因为实在太简单啦。还是麻烦各位亲脑补喽）
3/5. 还差一步就可以吃了~这是准备下锅啦
4/5. 锅内热油，放“心太软”，小火炸10分钟左右。（小火是因为我放的油少，还有就是不容易焦，我放的油只没过心太软的二分之一。）
5/5. 做好喽~可以来吃啦!
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、滋润肌肤、养颜等功效；可与鹿茸、白菜、大葱搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1045 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物200.13 克
- 钠4.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾381 毫克