| 胆儿不大的小萝莉们可以去看昨天可爱的小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 788克 | 胆儿不大的小萝莉们可以去看昨天可爱的小南瓜热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于开车392分钟消耗的热量...180 | |||||
胆儿不大的小萝莉们可以去看昨天可爱的小南瓜的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 土豆鸡蛋洗干净扔锅里煮熟，两个鸡蛋应该就够了（不出意外的话…）剩下的明天早上吃～
2/18. 这个煮裂的，像不像没有血管的心脏模型？
3/18. 土豆去一下皮儿，撒上点烧烤料，压成土豆泥～
4/18. 尝一口吧…嗯，好吃～再来一口…
5/18. 对不起打算伪装成恶心肠子的土豆让我吃完了
6/18. 不要方！你看这个行不行？猛一看是不是也挺恶心的…
7/18. 鸡蛋切成两半
8/18. 把蛋黄和蛋白分开，往蛋黄里加点蛋黄酱和胡椒粉
9/18. 拌匀，捣成蛋泥（泥？？？）不给糖就捣蛋啊，这话没毛病～接着发挥你的想象力把它外形改造一下…你加油！
10/18. 火腿肠去下包装……嗯，快到双十一了，我给大家提前表演个剁手吧
11/18. 剁下来，看心情决定要不要劈开
12/18. 在手指头那个地方用刀横着片儿一下（看图觉得指尖有点疼…）
13/18. 贴上片儿今天非常流行的海苔美甲，放到盘子里
14/18. 给蛋白戴上今天非常火的海苔美瞳…淋上点儿番茄酱就可以吃啦～（吃啥吃，手都剁了还吃！）
15/18. 等等……我们好像在哪见过，你记得吗？（好像那是一个春天我刚发芽？？）
16/18. 火腿肠番茄酱意大利面，这个啊～
17/18. 万圣节拜拜了～
18/18. 嗯……炖好吃完了，挺好的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与茼蒿、西红柿、菠菜搭配；与菠萝、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、养阴凉血、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 胆儿不大的小萝莉们可以去看昨天可爱的小南瓜热量1175 千卡
- 脂肪96.68 克
- 蛋白质43.23 克
- 碳水化合物141.62 克
- 钠39935.9 毫克
- 钙565 毫克
- 铁19.36 毫克
- 钾2056 毫克