| 蜂蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 3430千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1950克 | 蜂蜜南瓜饼热量/卡路里3650千卡 | |||
 热量3650千卡，相当于种草1460分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、糯米粉（950克）、蜂蜜适量（三勺）
1/6. 南瓜去皮去籽切小块蒸熟。
2/6. 打成南瓜泥，我用擀面杖弄成泥的。
3/6. 南瓜泥晾凉加入三勺蜂蜜搅拌匀，喜欢甜可以多加几勺。
4/6. 南瓜泥里均匀加入江米面搅拌匀。
5/6. 把搅拌好的南瓜面团做成饼形放到锅里烙成两面金黄就可以出锅了。依自己口味在饼的两面可以放点黑芝麻。可以包点豆沙馅（超市有现成的豆沙馅），也可以自己做豆沙馅。
6/6. 软糯可口的南瓜饼享用吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与枣、赤小豆、燕麦搭配；与大花蟹 、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、活血行气等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜南瓜饼热量3650 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克