| 香喷喷的金银糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 853克 | 香喷喷的金银糯米饭热量/卡路里2774千卡 | |||
 热量2774千卡，相当于摘水果925分钟消耗的热量...180 | |||||
香喷喷的金银糯米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（1杯）、腊肉（半条）、香菇（6朵）、锡纸（适量）、玉米（半个）、咸蛋（6个）、生抽（半勺）、老抽（少许）
1/10. 材料：糯米1杯 咸蛋6个 玉米半个 香菇6朵 锡纸适量 腊肉半条 调料：生抽半勺 老抽少许
材料准备好（糯米提前泡好）。
2/10.
把材料类洗净切丁。
3/10. 倒入糯米搅拌均匀。
4/10.
把生抽倒入搅拌好的碗里。
5/10. 倒入老抽均匀的搅拌好腌15分钟。
6/10.
7/10. 用勺子把蛋的一头敲破挖洞，到出蛋清。
8/10. 往洞里筛入搅拌好糯米，然后用锡纸包起来。
9/10. 把包好糯米咸蛋放入炸蓝内
10/10.
调好温度195时间25分钟，启动摁键。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防治肿瘤、抗癌等功效；可与猪肉、仔鸡、荸荠搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、降血压等功效；可与烤肉、鸡蛋、橙子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、泽肤、丰肌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香喷喷的金银糯米饭热量2774 千卡
- 脂肪82.6 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠9.5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾334 毫克