| 宝宝辅食-香菇肉末饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 931克 | 宝宝辅食-香菇肉末饭热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于采花527分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-香菇肉末饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、姜（适量）、盐（少许）、食用油（少量）、香菇（1个）、蚝油（少量）、西兰花（适量）、黄瓜（一小截）、胡萝卜（一小截）
1/5. 将香菇，胡萝卜，黄瓜，姜切末（胡萝卜和黄瓜主要是为了配色，可有可无）
2/5. 将猪肉切末
3/5. 开火放油锅，加入少量橄榄油，热锅冷油，直接放入肉末，炒至变色后加入准备好的蔬菜末，翻炒片刻加入蚝油和盐，继续炒至熟即可。（黄瓜易熟，可以晚放一会，蚝油和盐一定不能多，）
4/5. 在炒菜的时候可以另起锅把西兰花焯一下水，待熟后捞出。
5/5. 成品
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与圆白菜、大白菜、牡蛎搭配；与龟、杏、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防心血管硬化等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与茡荠、草鱼、花菜搭配；与鸽肉、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-香菇肉末饭热量1580 千卡
- 脂肪145.69 克
- 蛋白质30.51 克
- 碳水化合物53.46 克
- 钠10961.7 毫克
- 钙379 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾847 毫克