| 波罗波罗迷-奶香吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 520克 | 波罗波罗迷-奶香吐司布丁热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于健美操208分钟消耗的热量...280 | |||||
波罗波罗迷-奶香吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（1个）、白糖（10克）、盐（1克）、黄油（10克）、牛奶（10毫升）、淡奶（3毫升）、吐司（1片）
1/6. 将黄油放在小碗中，微波炉加热1分钟成液体。
2/6. 鸡蛋，糖，盐一起放入小碗，并用手动打蛋器讲蛋打匀。
3/6. 将牛奶和淡奶混合，搅拌均匀后加入蛋液，作为布丁液，待用。（此时可以预热烤箱，上下火160度）。
4/6. 将吐司切成小方块，每一片，都在液体黄油中均匀沾上黄油后放于烤器中。待全部沾完就可以做一件大事了哦，将布丁液（即蛋液)倒在烤器中，此时我们的烤箱应该正好预热完毕。
5/6. 小心将，布丁放于烤箱内，160加热15分钟。15分钟左右会看到布丁升起，此时说明我们的布丁已经快好了。
6/6. 再烤箱静置10分钟后可以将布丁取出，由于我是晚上吃所以没有加糖霜，如果用筛网筛上糖霜会更美味哦！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；
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营养信息
- 波罗波罗迷-奶香吐司布丁热量971 千卡
- 脂肪123.67 克
- 蛋白质39.08 克
- 碳水化合物174.8 克
- 钠10465.2 毫克
- 钙523 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾466 毫克