| 空气炸锅豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 868克 | 空气炸锅豆沙饼热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡，相当于打牌1689分钟消耗的热量...90 | |||||
空气炸锅豆沙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酸奶（1小盒）、安琪（5克）、内馅（适量）、豆沙（适量）
1/8. 面粉加酸奶安琪用温水揉面，揉十分钟，盖保鲜膜醒面30-60分钟
醒好后取适量面团擀开加入豆沙馅，做造型
2/8. 放入空气炸锅
3/8. 设置温度180度15分
4/8. 准备蛋液
5/8. 10分钟后，刷蛋液，继续180度5分钟
6/8. 时间到，出锅，金黄金黄，特别好看
7/8. 伴着蛋液的香味，直咽口水
8/8. 掰开看看，特别松软，外皮脆脆的，里边软软蓬蓬的，加上丝滑的豆沙馅，好吃的停不下来
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅豆沙饼热量2533 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物134.9 克
- 钠75.3 毫克
- 钙201 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾478 毫克