| 美味brunch热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 642克 | 美味brunch热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于做头发615分钟消耗的热量...150 | |||||
美味brunch的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、水果（适量）、面包（适量）、培根（几片）、麦片（少许）、生菜（适量）
1/2. 将鸡蛋烧熟，烤箱烤培根和面包。
2/2. 准备水果，生菜，摆盘，水果上淋上酸奶，生菜上淋上芝麻酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与基围虾、桂圆、紫菜搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、促进消化等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味brunch热量1538 千卡
- 脂肪65.27 克
- 蛋白质64.94 克
- 碳水化合物120.89 克
- 钠2686.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾1633 毫克