| 香蕉千层蛋糕炒锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 691克 | 香蕉千层蛋糕炒锅版热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于登山摩托181分钟消耗的热量...510 | |||||
香蕉千层蛋糕炒锅版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两条）、牛奶（适量）、面粉（适量）、黄油（可不加）（很少）、白砂糖（看个人口味）、鸡蛋（一个）
1/11. 牛奶，鸡蛋，黄油融化，白砂糖，面粉混合成面团。
2/11. 准备好锅，锅内千万不要放油，我这是煎过一次皮留下的油。
3/11. 面糊放入，尽量弄均匀点，注意火候！！煎完一面就用手拿起来去煎另一面，然后皮完成
4/11. 成功的皮！
5/11. 拿出香蕉
6/11. 打成泥状
7/11. 一层一层的抹上去，原谅我的丑，丑到没朋友(?_?)（后面皮的一点一点小黑点是抹茶粉，别问我是怎么弄的，心累不想说，它只是颗粒没融入面糊中去而已）
8/11. 然后，变成了这样
9/11. 这样
10/11. 还有这样
11/11. 蓝瘦的香菇，心好累
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、祛脂降压、清热等功效；可与燕麦片、冰糖、苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与银鱼、辣椒、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉千层蛋糕炒锅版热量1540 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物189.36 克
- 钠192.6 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾610 毫克