麻辣香锅的热量和减肥功效

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血脂、补脾益胃、益中气等功效；可与海带 、大白菜、鱼搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、提神等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、山楂、茄子搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、止泻等功效；可与虾、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；