| 菌菇鱼丸瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 629克 | 菌菇鱼丸瘦肉汤热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于叮当舞201分钟消耗的热量...330 | |||||
菌菇鱼丸瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（随意）、菌菇（随意）、鱼丸（随意）、食用油（1小勺）、盐（个人口味）、酱油（个人口味）
1/5. 洗好的菌菇和鱼丸。
瘦肉切好，用油和盐还有酱油拌一下？
2/5. 水开了先放鱼丸和菌菇。
3/5. 再次开的时候，加入瘦肉
4/5. 中火煮10分钟，就可以来吃了。
5/5. 特别甜。
家里会经常买点鱼丸放到冰箱煮面吃。偶尔煮点汤也很好喝。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补钙等功效；可与苋菜、卷心菜、洋葱搭配；与百合、刀豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有预防肿癌、降血脂、镇静等功效；可与鸡翅、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇鱼丸瘦肉汤热量1104 千卡
- 脂肪107.93 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物31.71 克
- 钠16370.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁16.58 毫克
- 钾743 毫克